2- أ أقضي خمس دقائق على الأقل يوميا على مقعد مريح مسترسلا في التأمل الهادئ ؟

   3- هل أنفعل عندما يفوتني القطار أو الحافلـة ؟

   4- هل أمشي مسافة كيلومتر واحد على الأقل يومياً ؟

   5- هل أكون أول من ينهي الأكل عندما أتناول الطعام مع الآخرين؟

   6- هل أقول لنفسي يوميا أنني أعيش حياة متوازنة ؟

   7- هل أنهض باكراً لأصل إلى عملي في الوقت ؟

   08- هل أحظى بقسط كاف من الراحة أثناء النوم ؟

   09- هل أنسى مشاكل العمل المثيرة عند رجوعي إلى البيت ؟

   10- هل أجلس مسترخيا عندما أشاهد شريطا أو أصغي للإذاعة ؟

   11- هل عادة أتكلم بطريقة هادئة ؟

   12- هل أخالط أناساً طبعهم الهدوء والسرور ؟

   13- هل أخصص القسط الأكبر من يوم الراحة الأسبوعي للترفيه و الاستجمام ؟

   14- هل أمارس التنفس العميق ؟

   15- هل أحسن ترتيب أعمالي ليتسنى لي الوقت الكافي لممارسة هواياتي ؟

   16- هل أفعل شيئا ما إزاء القلق، بدلاً من الاستسلام له و الخوف منه ؟